« Les cours, pour la plupart d’entre eux, se pratiquent au rythme de chacun : l’animateur diplômé est spécialement formé aux activités proposées« .
Association Gym’Vitalité du Petit Chantilly
Gym’Bien Être, Méthode Globale c’est quoi et pour qui ?
Vous avez besoin de vous détendre, de reprendre confiance en vous, de bouger doucement vos articulations ? Cette activité permet de se relaxer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. Ces gymnastiques, dites “douces” vous font travailler votre respiration, votre souplesse et votre concentration/équilibre avec la réalisation de série d’exercices effectués au sol destinés à améliorer le positionnement et les postures.
Avantages des techniques douces
Gym Douce
conserver de la mobilité : Vous effectuerez des exercices de gym douce qui sont ceux qui améliorent la mobilité, l’équilibre et la souplesse tout en étant adaptés aux capacités de chacun. Parmi eux, on retrouve les exercices sont adaptés à chacun et se pratique doucement pour vous aider à reprendre confiance en vous. Le tai-chi est idéal pour renforcer l’équilibre et la coordination. Le yoga doux qui améliore la souplesse et réduit les tensions. Les étirements qui favorisent la mobilité articulaire.
Stretching
ressentir du bien-être : L’activité Gym’Bien Être, Méthode Globale est accessible à tous et comme son nom l’indique, est là pour votre Bien Être, que les seniors et les personnes peu sportives peuvent effectuer sans difficulté. Ces mouvements doux sont très simples à reproduire, et présentent l’avantage de travailler les muscles sans douleur. Ils sont également inoffensifs pour les articulations.
Mouvements adaptés à tous
L’ensemble des muscles sont sollicités, pour améliorer la posture et le dynamisme corporel : membres inférieurs, membres supérieurs, mais aussi le dos et le ventre. Les efforts étant peu intenses, le système cardio-vasculaire n’est quasiment pas sollicité, ce qui fait de la Gym’Bien Être, Méthode Globale une activité très accessible, ne présentant que très peu de contre-indications.
GV Petit Chantilly 
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